怎么预防、筛查近视

近视的筛查

一、视力检查                                                                                            1.应定期（每年1-2次）对儿童及青少年进行视力检查。                                2.记录和表达视力时，应当标注所采用的视力表类型。                                  3.检查结果：不同年龄组儿童的正常视力参考值下限定为：3岁0：5,4岁0.6,5岁0.8,6岁及以上1.0。

二、屈光筛查                                                                                            应定期（每年1-2次）对儿童及青少年进行屈光筛查并建立视力及屈光筛查档案。

三、建立屈光档案                                                                                        对每个儿童及青少年都应建立视力及屈光档案，记录视力及屈光筛查结果，有条件的地方可记录眼轴、眼位等情况。

近视的健康宣教

一、养成良好的读写习惯

     做到“一尺一拳一寸”，即书本离眼一尺(33厘米)，胸部离桌子一拳(5一6厘米)，握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)，保持读写时坐姿端正，不在行走、坐车、躺卧，及光线昏暗或强光下读书、写字、使用电子产品。

二、减少电子产品的使用

     长时近距使用电子产品能够造成视力损伤，0-3岁幼儿应避免使用电子产品。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑，连续线上学习时间或视屏时间不超过20-30分钟，电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。学龄前儿童每天视屏时问不超过1小时，学龄儿童青少年每天视屏时间不超过2小时。连续近距离用30一40分钟应当休息远跳10分钟。

三、保证充足的户外阳光活动时间

      户外活动时间与近视的发病率和进展量密切相关，是近视的一种保护因素。提倡儿童青少年每天户外活动时长2小时以上，每周户外活动时长14小时以上，寄宿制幼儿园不应少于3小时。

四、眼保健操

     眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于控制近视。五、均衡营养、充足睡眠

      近视发生发展的其他环境因素可能还包括营养、睡眠时问、微量元素等。儿童青少年应当做到均衡营养，少吃含糖量高的食品。保证充足睡眠，幼儿园、小学生每天睡眠量达到10小时左右，初中生9小时左右，高中生8小时左右。六、教育学生积极关注自身视力状况

     自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到正规医疗机构检查和治疗。