近视要防控的注意事项

发表时间:2023-02-06 08:58

近视

可不只是看不清

     很多人都不知道:只要近视,无论度数高低,都会增加各类眼底疾病的风险。

比如黄斑变性、视网膜脱离、白内障、青光眼……

先别慌!通常来说,度数越低,风险越小。对于中低度近视来说,风险肯定比不近视的人高,不过总体来说风险不大。

但高度近视,也就是「大于 600 度」的近视,就需要引起警惕了。

高度近视比起中低度近视,好像只是更看不清罢了。

然而事实是:对比中低度近视,高度近视患上各种眼底病变的风险都增加了不是一点点:

高度近视患青光眼的风险要高近 50%

高度近视需要做白内障手术的可能性要高 17%

高度近视发生视网膜脱离的风险是 5~6 倍

     近视度数高一点而已,为啥有这么多看起来和眼睛无关的不能?因为真的有风险。

    近视的本质,其实就是眼轴变长,导致看到的物体成像聚焦在视网膜前,而非视网膜上。

    一个成年人的眼轴,长度通常在 24mm 左右,当我们的眼睛近视度数每增加 300 度,眼球就会对应拉长约 1mm,度数越高,眼轴越长。

    所以对于 600 度以上的高度近视来说,眼轴的长度约在 26mm 以上,比不近视的人至少多出 2mm。别小看这 2mm,影响其实非常大。

    我们的眼球,包裹着巩膜、脉络膜及视网膜等一系列重要的结构。把眼睛想象成一个气球,气球越吹越大,球壁也就越来越薄,巩膜、脉络膜及视网膜也是如此。 而视网膜一薄,各种眼底病变就容易找上门来。

  有人可能要问了:我做过近视矫正手术,是不是就没问题了?

答案是:依旧有问题。因为近视手术解决的只是「看不清」的问题,但近视带来的眼球结构变化已经发生了,即使做了手术也无法改变这个事实。

正因如此,为了尽早发现病变,预防最坏的结果发生,我们建议:高度近视每年都要做一次眼底检查。有些眼底病变早期,并没有什么症状,但后续可能导致视网膜脱离

    眼底检查之所以必要,就是可以尽早发现这些病变,便于医生及时采取补救措施。比如有些人的视网膜,可能局部存在裂孔,这个时候就可以通过手术,将视网膜的裂孔处「焊牢」,让视网膜变得更加稳定,避免失明的悲剧发生。

而且,眼底检查比想象中要简单得多,它的全名叫做「散瞳眼底检查」

    开始之前,医生会往你的眼球表面里滴入一种药水,让瞳孔扩大,也就是「散瞳」,方便更好地查看眼底;于是就可以正式开始了,现在眼底检查的办法有很多:有配合裂隙灯直接观察的,也有使用仪器的(检眼镜、眼底照相等)。


   整个过程和验光比较类似,十几分钟就可以结束,价格也不贵,通常在几十块左右。现在每年做常规体检的人越来越多了,而对于眼睛这样一个重要的部位,除了好像一直都在被大家忽视。

    如果你也是高度近视,或者如果身边的家人朋友是高度近视,那么记得提醒自己或他们:

检查的注意事项

1. 检查前请半天假,最好有人陪同(很重要);

2. 检查当天就不要戴隐形眼镜了,框架眼镜会省事很多;

3. 检查后需要 6~7 个小时的恢复时间,期间眼睛会有点怕光,最好戴上墨镜;

4. 如果有条件,还可以再做一个黄斑 OCT 检查,这个检查可以发现视网膜黄斑区有没有细微的病变,检查时间只需要 5~10 分钟,不过费用稍微高一点,大概在 200~300 元。

   虽然近视不可逆转,但大多数轴性近视是一个长期形成过程,用眼习惯、户外活动、光照等都会影响到这过程。

送你4个用眼习惯小妙招,帮你在近视的路上走得慢一些[3]

1. 多眨眼

眨眼能让眼球表面湿润。

   人通常一分钟会眨眼约15次。但研究表明,如果经常看电脑、手机等电子设备,我们每分钟只眨眼5~7次。可以有意识地多眨眼,防止眼球表面变干。

2. 遵循“20-20-20”规则

每20分钟,将目光转移到至少20英尺(约6米)远的物体上,至少看20秒。

3. 坐得离电脑远一些

最好坐在离屏幕大约63.5厘米(大约一臂长)的地方。而且,也调整下屏幕的位置,最好是眼睛略微向下凝视,而不是直视前方或向上。

4. 使用加湿器

如果你经常在干燥、温暖的房间里,可以考虑使用加湿器,增加空气中的水分。


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