《保护视力》——做好眼保健操

近年来，儿童青少年近视率居高不下，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题，习近平总书记强调：“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”

眼保健操主要通过对眼睛周围穴位的按摩，调整眼和头部的血液循环，以缓解肌肉紧张和眼的疲劳。每天上下午各做一次眼保健操，有助于缓解眼部疲劳。

我们一起来记好眼保健操的口诀吧：

手净指甲短，全程应闭眼；
穴位需认准，力度要适中；
速度要均匀，幅度要适当；
每天做两次，关键在坚持。

下面我们一起来做眼保健操吧